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Massage régénérant
Massage régénérant : – Quand : Ce programme est là pour vous régénérer comme son nom l’indique! Vous pouvez l’utiliser plusieurs fois par jour pour optimiser le travail! – ✅ Objectif 1 : accélération du travail…
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Musculation – Endurance de Force
Musculation – Endurance de Force :– Quand : Intégré dans un plan d’entrainement ou simplement dans votre planning de sport hebdomadaire, ce programme vous apportera de bonnes sensations. Ce programme est très intéressant en pré-fatigue…
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Le Lumbago
Lumbago : – Quand : Je vous conseille d’utiliser ce programme le plus rapidement possible après l’apparition de la douleur. Ensuite, environ 24 heures après, le programme « douleur dos » prendra le relais. – KESAKO :…
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Ensemble sur les côtes normandes!
Je voulais attendre le dénouement total de ce projet avant de vous partager mon article mais l’envie d’écrire est trop forte! En regardant la vidéo de Thomas, qui d’ailleurs m’a mis une petite…
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La récupération après entrainement
La récupération après entraînement : – Quand : dans les trois heures après votre entraînement mais le plus tôt possible est le mieux! – ✅ Objectif 1 : provoquer une forte augmentation de votre débit…