• Préparation,  PROGRAMMES

    Sculpter mes abdos

    Sculpter mes abdos : –  Pourquoi? : Le bien-être passe aussi par l’estime de soi, le fait d’être bien dans son corps contribue à se sentir bien! – ✅ Objectif 1 : Ce programme travaille simultanément…

  • Préparation,  PROGRAMMES

    Echauffement

    Echauffement : –  Pourquoi : cela vous permettra de préparer vos muscles à l’effort. Les fibres seront recrutées en profondeur grâce à votre Compex. Limiter les blessures en début de course ou en début…

  • Antidouleur,  PROGRAMMES

    Douleur nuque

    Douleur nuque : –  Quand : un torticolis? Un mauvais geste? Plusieurs heures de route? Une grosse journée? Il n’y a pas de « vraie » raison pour utiliser ce programme. Je vous conseille de le…

  • Antidouleur,  PROGRAMMES

    Diminution des courbatures

    Diminution des courbatures : –  Quand : Après une compétition ou un entrainement très important, ce programme prendra particulièrement soin de vous. Vous pouvez également l’utiliser plusieurs fois par jour et jusqu’à disparition des…