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L’optimisation de sa digestion avant l’effort.
Le plat de pâtes 3 heures avant l’effort vous connaissez ? Moi aussi ! C’est une tradition, elle porte même un nom, la pasta party ! Ça ne se perd pas et même…
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Pourquoi on « défonce » le repas du dimanche midi?
Oh le gros sujet! Loin de moi l’idée de lancer un débat ou une longue narration sur le sujet! C’est une vérité pour presque tous les sportifs, vous savez ce moment où vous…
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La Fenêtre Métabolique de Récupération
👉 Parlons de la FMR : 🤔 Fenêtre Métabolique de Récupération Après un effort, le corps doit récupérer et pour cela il met en place un processus efficace qui lui permet de reconstituer…
