COMPEX,  Préparation,  PROGRAMMES

Musculation – Endurance de Force

Musculation – Endurance de Force :
–  Quand : Intégré dans un plan d’entrainement ou simplement dans votre planning de sport hebdomadaire, ce programme vous apportera de bonnes sensations. Ce programme est très intéressant en pré-fatigue ou en substitution d’une séance qui est tombée à l’eau! La portabilité du Compex vous permettra de faire votre séance n’importe où!
–  Objectif 1 : développer votre capacité à supporter un effort maximal le plus longtemps possible!
–  Objectif 2 : Augmenter votre force sans engendrer de chocs articulaires.
– Sensations : Les sensations sont fortes! Vous sentirez chaque fibre de vos quadriceps ou autre partie de votre corps se contracter. Accompagnée par une contraction volontaire de vos muscles, la contraction électro-induite est plus agréable. Testez!
– ⏱ Temps de stimulation : 27 minutes
–  Position : Position demi-squat, exercice en stato-dynamique (Voir vidéo)
–  Intensité : « Augmentez l’intensité jusqu’au maximum supportable » La phrase parle d’elle même non? N’ayez pas peur de monter progressivement sur chaque nouvelle contraction. Si vous avez chaud c’est normal… Si vous pensiez que l’électrostimulation était bonne pour les personnes qui font du sport dans le canapé, vous changerez d’avis! 

 

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