Antidouleur,  PROGRAMMES

Douleur nuque

Douleur nuque :
–  Quand : un torticolis? Un mauvais geste? Plusieurs heures de route? Une grosse journée? Il n’y a pas de « vraie » raison pour utiliser ce programme. Je vous conseille de le placer le plus tôt possible après l’apparition de la douleur et deux fois par jour au minimum!
–  Objectif 1 : détendre les muscles appelés grands complexus afin de réduire les tensions.
–  Objectif 2 : soulager votre douleur grâce à une stimulation spécifique qui libérera des endorphines, c’est l’action analgésique naturelle!
– Sensations : les premières 6 minutes sont douces et ont pour objectif d’apporter du sang aux muscles visés. Ensuite vous aurez 3 minutes de potentiation. (Très grand recrutement de vos fibres)
– ⏱ Temps de stimulation : 20 minutes
– ⚡️ Position : Assise et si possible avec la nuque reposée afin d’avoir les muscles relâchés.
–  Intensité : le scan de vos muscles et la fonction « mi-range » travaillent pour vous! Montez progressivement jusqu’à ce que votre appareil vous indique que vous y êtes.

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