La cryothérapie
Toujours à la recherche de solutions pour pouvoir faire la balade sans trop de douleurs, il est pour moi important et primordial d’optimiser sa récupération.
J’utilise déjà plusieurs vecteurs pour augmenter la vitesse de la récupération, Compex, nutrition orienté et de qualité, stretching…
Et le froid? Oui je l’utilise à mon niveau à la fin de chaque douche avec de l’eau froide sur les jambes pendant une minute ou alors les jambes dans les lavoirs! 🙂
Séance en nature avec l’eau des glaciers Norvégiens!!!!
Tout est parti de là, les jambes dans un lavoir. Laurence, une Kinésithérapeute de Lillebonne m’a invité à découvrir la Vraie » Cryothérapie » au sein de son cabinet.
J’ai bien sûr accepté avec un grand enthousiasme cette invitation, toujours preneur d’une nouvelle expérience!
La Cryothérapie c’est quoi?
Il s’agit de l’exposition d’un patient à des températures extrêmes comprises entre –120°C et –140°C pour une période de temps variant de 1 à 3 minutes. Cette exposition a pour conséquence de provoquer sur le sujet des effets hormonaux et biochimiques qui améliorent considérablement ses prédispositions à l’analgésie – en clair, au soulagement des douleurs corporelles – en agissant comme un puissant stimulateur psychique.
Une séance permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus ainsi que d’intensifier le passage sanguin dans les téguments et les organes internes. De plus, on constate une diminution des œdèmes due à une augmentation, dans le corps du sujet, d’hormones à effet anti-inflammatoire et cicatrisant.
Le programme est alléchant non?
Quand on sait le nombre de douleurs que les Trailers, Coureurs ou bien même tous sportifs traine derrière eux..
Si vous voulez aller plus loin dans la lecture je vous conseil cette étude :
[btn text= »rmssd et cryothérapie » tcolor=#FFF thovercolor=#FFF link= »http://www.airproducts.fr/microsite/fr/cryotherapie/pdf/cryotherapy_ohne.pdf » target= »_self »]
Ce que j’en ai pensé :
C’est froid, mais pas trop, la sensation est agréable. Laurence m’a vraiment bien accompagné en me décrivant les sensations à venir, ça évite l’effet de surprise et cela permet de profiter pleinement de la séance.
Une fois la séance terminée, une sensation de froid mais rien de plus.
Après quelques minutes, un état de bien être à la limite de l’euphorie se développe, très agréable!
Au fur et à mesure du temps, les douleurs musculaires diminuent et on devient plus détendu.
Je vous laisse imaginer la nuit de bébé qu’on passe derrière… zZzzZZzz
La reprise de l’entraînement le lendemain s’est faite sans douleur, que du bonheur! Pourtant je vous jure que j’avais chargé avant de tester la Cryothérapie!
Plus d’infos sur :
http://cryo-lillebonne.fr/CRYO-LILLEBONNE.FR/CRYOTHERAPIE.html
Le point de vue de l’INSEP :
http://www.canal-insep.fr/fr/recuperation/la-cryotherapie-corps-entier-comme-aide-a-la-recuperation
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